Si es usted Fumador debe saber…

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Si es usted Fumador debe saber… 2017-01-19T14:28:23+00:00

Si usted es fumador o fumadora debe saber que.  

  • Las personas fumadoras de 20 cigarrillos diarios pierden 7.5 años de vida y las de más de 25 cigarrillos, 10 años.
  • Cada año se diagnostican en España entre 40 y 60 enfermos con cáncer de pulmón por cada 100.000 habitantes, y más del 95% son fumadores/as.
  • La enfermedad pulmonar obstructiva crónica tabáquica o neumonitis tabáquica crónica (EPOC) afecta a uno/a de cada 4-5 fumadores/as y cada vez se diagnostica en edades más tempranas -entre los 20 y 30 años- en individuos susceptibles, después de haber fumado 5 a 10 años. En la fase final de esta enfermedad se produce una invalidez respiratoria total y se precisa oxígeno domiciliario.
  • Toser no es normal. Si usted tose habitualmente por las mañanas (“tos del fumador”) es porque sus bronquios y pulmones ya están inflamados, ya están enfermos.
  • Tiene que escoger entre TABACO o SALUD. La decisión que tome puede ser una de las peores de su vida (tabaco) o mejores (salud). Salud es no fumar, no tomar bebidas alcohólicas, comer poco y caminar mucho.

  Para que dejar de fumar le resulte más fácil. No fume ningún cigarrillo hasta después del almuerzo.

  • Cambie en lo posible la forma de vida: haga más ejercicio, coma más frutas y verduras y menos grasas, no tome café después de las comidas, no beba alcohol, evite estar con personas fumadoras, frecuente sitios donde esté prohibido fumar e intente relacionarse con personas no fumadoras.
  • No fume en el trabajo ni en lugares públicos.
  • No fume en ninguna zona del domicilio, y acuerde que tampoco lo hagan las personas que vivan con usted.
  • Informe a las visitas que no se fuma en su domicilio.
  • Reduzca el número de cigarrillos que fuma a diario.
  • Fume en días alternos durante dos semanas. Luego, un día de cada tres otras dos semanas y siga aumentando los días sin tabaco hasta que todos sean DÍAS SIN TABACO.
  • Consulte con su médico si no consigue dejar de fumar para conocer el estado de salud de su aparato respiratorio y para que le informe sobre las ayudas para dejar de fumar.