REALIDADES ACERCA DE…. FUMAR CIGARRILLOS(*)
Los hechos son claros. Unos 40.000 estudios cuidadosos han probado que el tabaco es causa de enfermedad y muerte. Todos los médicos están de acuerdo. Cada año mueren más españoles por causa de enfermedades relacionadas con el fumar cigarrillos que por la suma de muertes por el SIDA, abuso de drogas, accidentes de tráfico y asesinatos.
Échele un vistazo a las realidades sobre lo relacionado con fumar cigarrillos y sus pulmones.
FUMAR CIGARRILLOS: LOS HECHOS
- Unos 43.000 españoles murieron en el año 2000 por fumar cigarrillos.
- Fumar cigarrillos es causa del 20% de las muertes (o una de cada cinco) en España cada año.
- Fumar cigarrillos es la principal causa prevenible de:
– enfisema
– cáncer de pulmón
– bronquitis crónica
– enfermedad cardiaca
– accidentes vasculares cerebrales
- La nicotina crea tanta adicción como la heroína y cocaína. Con la chupada de un cigarrillo la nicotina alcanza el cerebro en siete segundos, dos veces más rápido que la heroína inyectada en la vena.
En España muchas personas dejan de fumar cada año pero desgraciadamente también muchas otras comienzan a hacerlo y son sobre todo jóvenes.
COSTES DEL TABACO
Los cigarrillos son los productos con mayor publicidad en nuestro país.
- Las compañías de tabaco gastan muchos millones de euros en publicidad.
- Los costes del tabaco para el estado cada año son muy altos en gastos de los cuidados sanitarios y pérdida de productividad.
MUJERES Y TABACO: LOS HECHOS
El cáncer de pulmón está en el camino de sobrepasar al cáncer de mama como primera causa de muerte entre las mujeres.
- Las mujeres fumadoras tienen 10 veces más probabilidades de morir de enfisema pulmonar o bronquitis crónica que las mujeres no fumadoras.
- Datos recientes indican que los ritos de iniciación de fumar están aumentando entre las adolescentes.
- Las embarazadas que fuman tienen proporciones más altas de abortos, recién nacidos muertos y prematuros. Más niños de mujeres fumadoras fallecen poco después del nacimiento de muerte súbita en la cuna que los recién nacidos de madres no fumadoras.
- Tan pronto como las mujeres comienzan a fumar, sus proporciones de muertes por enfermedades pulmonares relacionadas con el tabaco aumentan rápidamente hasta las proporciones de los hombres fumadores.
HOMBRE Y TABACO: LOS HECHOS
Fumar cigarrillos es la primera causa de muerte por cáncer en los hombres.
- Los hombres fumadores tienen casi 10 veces más probabilidades de morir de bronquitis y enfisema y 22 veces de morir de cáncer de pulmón que los hombres no fumadores.
TABACO Y JUVENTUD: LOS HECHOS
Una gran cantidad de adolescentes fuman y este porcentaje está aumentando en los últimos años.
- Casi todos los que se inician en el consumo de cigarrillos lo hacen antes de la graduación del colegio.
- El tabaco es frecuentemente la primera droga usada por los jóvenes que continúan después con alcohol, marihuana y otras drogas.
CONSEJOS PARA AYUDARLE A DEJAR DE FUMAR
- Haga una lista de sus razones para dejar de fumar y dígalas a menudo.
- Ponga una fecha para dejar el tabaco y dígaselo a todos los conocidos.
- Tenga a mano un buen suministro de frutos secos u otros “tentenpiés”.
- Haga planes específicos de lo que hará cuando tenga ansia de fumar. Por ejemplo, hacer una respiración profunda, levantarse y pasear, llamar a un amigo pidiendo ayuda, mantener sus manos ocupadas. Recuerde que el impulso o ansia de fumar pasa en unos pocos minutos tanto si fuma como si no fuma.
- Retire todo los cigarrillos, ceniceros, cerillas y encendedores de su casa, lugar de trabajo y coche.
- Considere utilizar un producto sustitutivo de nicotina; funciona mejor en los fumadores adictos a la nicotina y que están verdaderamente intentando dejar de fumar. Hay chicles de nicotina o parches en las farmacias.
- Otros productos para ayudar a dejar de fumar, como el bupropion, requieren prescripción médica.
(*) Adaptado de Facts about … Cagarette Smoking. American Lung Association