¿Quiere disfrutar de una buena salud?

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¿Quiere disfrutar de una buena salud?

¿Quiere disfrutar de BUENA SALUD?

Si es así, por favor, siga estos consejos:

  • No coma hasta saciarse; quede al menos con un 20% de hambre.
  • Coma pocas grasas, embutidos y dulces. Coma muchas verduras, legumbres y frutas.
  • Camine (o corra) todos los días que coma, durante al menos 30 minutos. No deje de caminar porque haga frío, abríguese.
  • No fume. Evite, en lo posible, los ambientes con humo de tabaco.
  • No tome bebidas alcohólicas o en la menor cantidad posible.
  • Acuéstese pronto y levántese temprano.
  • Sonría mucho.
  • Disfrute de la familia y los amigos.
  • Evite el malhumor.
  • No discuta, no critique, ni escuche a los que critican.
  • No pierda el tiempo. Si le sobra, aprovéchelo para instruirse.
  • Si nota que su organismo no anda bien, consulte con su médico de confianza.
  • Si se pone enfermo, elija un buen médico.
  • Antes de hacer el tratamiento que le recomiende el médico elegido, pídale el diagnóstico de su enfermedad (mejor por escrito); que le explique por qué tiene que tomar los medicamentos que le ha prescripto, y los posibles efectos secundarios o indeseables de los mismos.
  • Si confía en el médico, no lea la información del folleto que acompaña a los fármacos. Si nota efectos indeseables con alguno de los medicamentos que le ha recomendado, llámelo.
  • Después de la curación del proceso pídale un informe escrito para guardar con sus documentos importantes y poder entregar una copia posteriormente cuando se la requieran.

 

”Donde hay una voluntad se encuentra un camino” (Dicho alemán)

”La alegría, caballero, es el ingrediente principal en la receta de la salud” (Arthur Murphy)

2017-02-22T14:13:30+00:00 21 / 02 / 2017|Consejos, Opinión, Salud|